تعاني الكثير من النساء خلال فترات الحمل الأولى من الغثيان، والذي يتسبب في فقدان الشهية والصداع والهبوط، وغيرها من الأعراض التي تزعج المرأة الحامل.
وتقدم 'أهل مصر' في السطور التالية، حلولا بسيطة يمكنك أن تقومي بها للتخلص من غثيان الحمل.
غثيان الحمل
غثيان الحمل
يبدأ الغثيان منذ الأسبوع السادس، وفي بعض الحالات يحدث في الأسبوع الرابع أو قبل ذلك أيضا، وفي الأغلب تتحسن النساء خلال فترة تتراوح ما بين 13 إلى 14 أسبوعا.
طرق تجنب غثيان الحمل
طرق علاج غثيان الحمل
1- الابتعاد عن الأكلات المليئة بالدهون.
2- تناول الثلاث وجبات في مواعيد محددة وذلك للابتعاد عن أن تكون المعدة فارغة.
3- شرب الكثير من الماء والعصائر كل ساعتين أو ثلاثة.
4- بعد الانتهاء من تناول كل وجبة يفضل غسل الأسنان بالمعجون.
5- الامتناع عن التمدد بعد الوجبات.
6- الابتعاد عن تناول الأكلات المليئة بالتوابل.
7- بعد الاستيقاظ البقاء لمدة أطول في السرير وعدم النهوض سريعا.
8- الامتناع عن تناول الحمضيات والكافيين.
9- الاستمرار في تناول الأكلات المليئة بالألياف.
طرق علاج غثيان الحمل
10- تناول المكسرات وخاصة المملحة منها.
11- الامتناع عن التفكير في القيء لأنه يسبب حدوثه.
12- الحصول على راحة بعد الوجبات.
13- تناول الإفطار بدون دهون، بل يمكنك تناول الحليب بالعسل وتناول الفواكه الطازجة.
14- احرصي على ألا تصلي لمرحلة الجوع.
15- تناولي وجبات صغيرة وخفيفة كل 3 ساعات لتسهيل الهضم.
16- تناولي حلوى لازعة الطعم في حالة الإحساس بالقيء مثل النعناع، ولكن احرصي على أن تحتوي على أقل نسبة سكر.
17- يجب أن تكون أكلاتك قبل النوم خفيفة مثل كوب حليب أو قطعة فاكهة، ما يقلل من أحماض المعدة، ويقلل من حدوث غثيان.
18- الابتعاد عن الروائح التي لا تفضليها أو روائح الأكلات الغير مفضلة فهي تزيد من حالة القيء.
19- الإقلال عن تناول الطعام المالح، ما يقلل من إحساس الغثيان.
20- تناولي فيتامينات الحمل في موعدها بالمساء، ما يقلل الشعور بالقيء خلال فترة النهار.
21- تناول مشروب الجنزبيل فهو يقلل القيء وقومي بتحليته بالعسل.
22- تناولي البسكويت المملح والعادي والحبوب الكاملة والبقسماط في الإفطار فهي أكلات تقلل من غثيان.
23- تناولي الموز بشكل مستمر بسبب أملاحه المعدنية التي تقلل من القيء والغثيان.
وتقلل جميع النصائح السابقة من الشعور بالغثيان، ما يجعلك ترتاحي من القيء وآلامه، كما عليك استشارة الطبيب المختص في روتين يومك للحفاظ على صحتك وعلى صحة الطفل، وكذلك في حالة استمرار الغثيان بعد الثلاثة أشهر الأولى، وذلك لأن القيء المستمر يسبب الجفاف وفقدان الوزن إلى حد غير طبيعي.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
