لا تقشري التفاح.. أطعمة تحميكِ من سرطان الثدي

يعتبر سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات انتشارا بين النساء، ويهدد حياتهن وقد يصل الأمر إلى الوفاة، وتصبح الوقاية خير من العلاج وأيضا الاكتشاف المبكر، وبجانب المراقبة الجيدة لصحة الجسم، هناك بعض من الأطعمة تحميك من سرطان الثدي، وعلى رأسها التفاح ولكن يجب تناوله بالطريقة الصحيحة وعدم تقشيره.

أطعمة تحميك من سرطان الثدي

أطعمة تحميك من سرطان الثدي

ونرصد في السطور التالية أطعمة تحميك من سرطان الثدي:

أطعمة تحميك من سرطان الثدي

لا تقشري التفاح

إذا كنت تقشري التفاح عادةً وتخلص من الغلاف الملون ، فأنت أيضًا تتخلص من مصدر غني بمضادات الأكسدة والألياف والمركبات الأخرى اللازمة للتغذية المضادة للسرطان، وفقا لموقع ' everydayhealth'، حيث أكدت الدراسات أن قشر التفاح يمكن أن يحارب بالفعل انتشار الخلايا السرطانية، وخاصة التفاح الأحمر اللذيذ المتاح بسهولة ، لذا عليك عزيزتي المرأة اعتماد التفاح ضمن نظامك الغذائي للوقاية من سرطان الثدي.

الجوز

وأيضا يعتبر الجوز من الاطعمة التي بها العديد من العناصر الغذائية وأحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية، والتي تساعد جسمك على مكافحة الالتهابات.

كما تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الجوز قد يؤدي في الواقع إلى إبطاء نمو أورام سرطان الثدي.

أطعمة تحميك من سرطان الثدي

السمك

كما يعتبر السمك مصدر كبير لأحماض أوميجا 3 الدهنية، ما يجعله مصدرًا ذكيًا للبروتين الخالي من الدهون وإضافة رائعة لخطة الوقاية من سرطان الثدي.

الشاي الأخضر

يحتوي كل من الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين ، وهي مواد كيميائية يبدو أنها تُظهر بعض الفوائد في الوقاية من سرطان الثدي، وأيضا إبطاء نمو الورم والتأثير على العمليات البيولوجية الأخرى التي تساهم في سرطان الثدي.