مقاسات الجسم المثالي للمرأة

يعتبر حلم كل السيدات والفتيات هو الجسم المثالي المتناسق الخالي من العيوب، فالنحافة الشديدة والسمنة المفرطة هم أعداء الجمال، ومهما بلغ مقدار الجمال فهما يعيقان ظهوره أمام الناس، ويرتبط زيادة الوزن أو نقصانه بعدد من العوامل، كالعمر والطول ونسبة الدهون إلى العضلات في الجسم.

وسوف نعرض في هذا التقرير، المقاسات الصحيحة ليصبح جسمكِ مثاليا.

حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) .

يعد حساب مؤشر كتلة الجسم، هو الوسيلة الأكثر استخداما في حساب الوزن، ويتم حسابة عن طريق المعادلة الآتية :

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلوجرام) ÷ مربع الطول (بالمتر).

مثلا إذا كان وزن المرأة 60 كيلو جراما وطولها يساوي 1.65 مترا ، فإن كتلة جسمها يُحسب :

مؤشر كتلة الجسم = 60 كج ÷( 1.65م)² = 36.3 كج/م²

ومن المعروف، أن مؤشر كتلة الجسم يدل على مدى تناسق الوزن مع الطول، حيث يحدد ما إذا كان الفرد يعاني نقصا أو زيادة في الوزن أو إذا كان جسمه مثاليا، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18 (كج/م²) فهذا يعني النحافة، أما إذا تراوحت بين 18 و 24 (كج/م²) فهذا معناه أن الوزن مثالي، ولكن إذا كانت النتيجة تتراوح بين 30 و 39 (كج/م²) معناه زيادة في الوزن، وإذا تجاوزت 40 (كج/م²) فهذا الجسم يشكو من السمنة .

طرق حساب مقاسات الجسم.

محيط الخصر = نصف الطول – 15 سنتيمترًا.

محيط الصدر = نصف الطول + 3 سنتيمترات.

محيط الردف = نصف الطول + 6 سنتيمترات.

محيط الذراع = الطول / 6.

محيط الرقبة = (الطول/5)+1.

شكل جسم المرأة :

إن اختيار القياسات المثالية لجسم المرأة يستند إلى العديد من العوامل منها شكل جسم المرأة، والقياسات المثالية التي تعرفنا عليها، وشكل جسم المرأة ينقسم إلى 4 أقسام، هي:

1- شكل الكمثرى:

المرأة التي تمتلك جسم الكمثرى تكون أكتافها ضيقة، ومنطقة الخصر والوركين عريضة.

2- شكل التفاحة:

المرأة التي تمتلك جسم التفاحة يكون القسم العلوي لديها عريض في محيط الرقبة والصدر، والجزء السفلي من الخصر والرجل صغيرا.

3- شمل الساعة الرملية:

يعتبر هذا الشكل هو الشكل المثالي لجسم المرأة ، حيث يكون متناسقا فالجزء العلوي يتناسب مع الجزء السفلي مع خصر نحيف.

4- شكل الأنبوب:

يتميز هذا الجسم بقلة انحناءاته، فهو يكون باستقامة واحدة من أعلى لأسفل .