أيام قليلة تفصلنا عن احتفالات رأس السنة الجديدة، وهي المناسبة الأهم خلال العام، حيث تبدأ كل فتاة في الإعداد والتحضير للحفل في هذا اليوم، وذلك من خلال تزين المنزل وقطع الأثاث بالديكورات التي يغلب عليها مظاهر الإحتفال برأس السنة الجديدة، وكذلك تجهيز الملابس التي سوف ترتديها في هذا اليوم المميز.
وللظهور بإطلالة أنيقة في هذا اليوم تقوم كل فتاة باتباع حمية غذائية وعدد من النصائح التي تساعدها في خسارة الوزن الزائد حتى تتألق في الملابس الشتوية المميزة في هذا اليوم.
خلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، طرق سهلة وبسيطة لخسارة الوزن والحصول على جسم مثالي ورشيق قبل حفلة رأس السنة.
طرق سهلة وبسيطة لخسارة الوزن قبل رأس السنة
وجبة الإفطار
وجبة الإفطار لها دور كبير في زيادة الشعور بالشبع خلال باقي اليوم، لذلك إذا كنتي ترغبين في خسارة المزيد من وزنك يجب عليك الاهتمام بوجبة الإفطار وذلك من خلال تناول جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك في بداية اليوم، وتساعد وجبة الإفطار أيضا على زيادة معدل الحرق طوال اليوم.
تناول الخضروات
تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة كما أنها غنية بالفيتامين والمعادن التي تساعد في رفع معدل الأيض في الجسم وبالتالي خسارة الوزن في وقت قصير.
ولكن يفضل الابتعاد عن الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل البطاطس والبطاطا.
الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3
أثبتت عدد من الدراسات العلمية الحديثة أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر الأوميجا 3 تساعد في زيادة معدل الحرق وخسارة الدهون العنيدة.
ويوجد الأوميجا 3 في كل من العدس والفول والمكسرات وكذلك بذور الشيا، وفول الصويا، والبيض، وجميع منتجات الألبان.
النوم عدد ساعات كافية
يساعد النوم العميق لعدد كاف من الساعات خلال اليوم في خسارة الوزن بشكل سريع، لذلك تشير جميع الدراسات العلمية الحديثة أنه يجب النوم 8 ساعات خلال الليل، حيث إن هذا مفيد للصحة بشكل عام وليس لخسارة الوزن فقط.
المشروبات التي تساعد على الحرق
هناك عدد من المشروبات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن.
يعتبر مشروب القرفة مع الزنجبيل من المشروبات التي لها دور كبير في خسارة الدهون العنيدة والصعبة في مختلف أجزاء الجسم.
يمكنك خلط نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل مع نفس الكمية من القرفة المطحونة في كوب ماء على النار حتى تغلي المكونات.
ضيفي بعض قطرات الليمون على المشروب الساخن ثم شربه.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
