للسيدات بعد سن الـ 50.. نصائح هامة لتجنب ترهل الجلد

يعتبر ترهل الجلد من المشكلات المزعجة الشائعة بين عدد كبير من السيدات بعد سن الـ 50، وهو الأمر الذي يُسبب لهن الإحراج في كثير من المواقف، لهذا تبحث الكثيرات منهن عن أفضل الطرق التي تساعد في علاج هذه المشكلة، حيث إن هناك الكثير من النصائح الآمنة والفعالة التي تساعد في تجنب حدوث ترهل الجلد بعد سن الـ 50، وهذه الطرق غير مكلفة بعيدًا عن عيادات التجميل.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، للسيدات بعد سن الـ 50، نصائح هامة لتجنب ترهل الجلد.

نصائح هامة لتجنب ترهل الجلد

إنقاص الوزن

خسارة الوزن ببطء هو أفضل طريقة لمنع ترهل الجلد، إذ يؤثر النظام الغذائي

على الجلد لأن فقدان الوزن وزيادته يتسببان في تمدد الجلد وفقدان مرونته، ونتيجة لذلك يصبح الجلد أكثر عرضة للترهل.

بناء العضلات

فقدان الوزن عن طريق بناء العضلات يساعد بشكل كبير في جعل البشرة تبدو مشدودة، إذ يبدأ الجلد بالترهل لأن المساحة التي كانت مليئة بالدهون تُترك فارغة ولمنع ذلك يجب استبداله بالعضلات.

ترهل الجلد

اتباع نظام غذائي متوازن

لكي تستعيد البشرة مرونتها مع خسارة الوزن، يفضل تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالفيتامينات A وC وE بشكل منتظم.

الإقلاع عن التدخين

تنخفض مرونة البشرة بسبب المواد الكيميائية الضارة التي توجد في السجائر، كما يمنع النيكوتين العناصر الغذائية من التدفق إلى البشرة، وهو الأمر الذي ينتج عنه ترهل الجلد، لذلك يجب تجنب التدخين.

ترهل الجلد

الحفاظ على رطوبة الجسم

يرتبط شرب كميات معتدلة من الماء بمعدل أعلى لفقدان الوزن، إذ إنه يقمع الشهية، لذا، البقاء رطبًا يحافظ على مرونة الجلد ويمنع ترهله بعد خسارة الوزن.

حماية البشرة

يقل إنتاج الكولاجين مع التقدم في العمر، ولكن يساعد حماية البشرة والاهتمام بها على تقليل فرص ترهل الجلد، لذلك يجب الاهتمام الجيد بالترطيب وشرب كميات وفيرة من الماء.