طرق آمنة وفعالة لتعزيز الكولاجين ومقاومة التجاعيد وعلامات التقدم في السن

ترغب كل سيدة في الحصول على بشرة أكثر نضارة، وكذلك مقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة التي تظهر مع التقدم في العمر، ويعتبر تعزيز نسبة الكولاجين من أهم الحلول التي تساعد في مقاومة علامات التقدم في السن المزعجة، حيث إنه البروتين الأساسي الذي يساعد في تعزيز صحة البشرة ومرونتها، لكن مع التقدم في السن ينخفض إنتاجه، وهو الأمر الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد، والمبشر في الأمر أن هناك عدد من الطرق الآمنة والفعالة التي تساعد في تعزيز الكولاجين لمقاومة التجاعيد وعلامات التقدم في السن.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، طرق آمنة وفعالة لتعزيز الكولاجين ومقاومة التجاعيد وعلامات التقدم في السن.

طرق آمنة وفعالة لتعزيز الكولاجين

مكملات الكولاجين

تشير الأبحاث إلى أن مكملات الكولاجين يمكن أن تساعد في تقليل التجاعيد وتحسين مرونة البشرة، وأظهرت دراسة عام 2021 أن تناول مكملات الكولاجين المحللة لمدة 90 يومًا يمكن أن يقلل من التجاعيد ويحسن رطوبة الجلد.

حمض الهيالورونيك

يُعتبر حمض الهيالورونيك من المركبات الفعّالة في تحفيز إنتاج الكولاجين. في دراسة عام 2014، أظهرت نتائج أن استخدام حمض الهيالورونيك يعزز مستوى الكولاجين في الجلد.

فيتامين C

فيتامين C هو عنصر أساسي في عملية إنتاج الكولاجين، ونقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى تقليل مستويات الكولاجين، مما يسبب أمراضاً مثل الاسقربوط، ويمكن الحصول على فيتامين C من الفواكه الحمضية مثل البرتقال والفراولة والفلفل الحلو، كما أنه من الشائع إضافة فيتامين C إلى الكريمات الواقية من الشمس لتعزيز حماية البشرة.

مقاومة التجاعيد

جل الألوفيرا

يُستخدم الألوة فيرا بشكل واسع في علاج البشرة المتضررة من الشمس أو التخفيف من التهابات الجلد، وتشير الدراسات إلى أن تناول مستخلص الألوة فيرا عن طريق الفم يمكن أن يحسن ترطيب البشرة ويقلل من عمق التجاعيد، كما يزيد من مستويات الهيالورونيك أسيد والكولاجين في الجلد.

مضادات الأكسدة

تساهم مضادات الأكسدة في حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة التي تضر بالكولاجين، وبعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والشاي الأخضر والزنجبيل، تحتوي على مواد قد تساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين.