نصائح فعالة لتعزيز نضارة البشرة.. سهلة وبسيطة

ترغب كل فتاة في الحصول على بشرة مثالية خالية من العيوب، وبدلًا من إنفاق الكثير من الأموال على منتجات العناية بالبشرة المكلفة، هناك عدد من النصائح السهلة والبسيطة التي تساعد في تعزيز نضارة وحيوية البشرة بشكل آمن وفعال، خاصة في فصل الشتاء، حيث تتعرض البشرة للجفاف الشديدة في هذا الوقت من العام بسبب انخفاض درجات الحرارة الملحوظ.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نصائح فعالة لتعزيز نضارة البشرة، سهلة وبسيطة.

نصائح فعالة لتعزيز نضارة البشرة

حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة

تعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة، يعمل على فقدان البشرة رونقها وجمالها، ويعرضها للشوائب والحبوب، ولتحمي نفسك من ذلك يجب عليكي معرفة نوع بشرتك لتختاري واقي الشمس المناسب لها.

شرب الماء

الحرص على شرب كمية كافية من الماء أمر مهم وضروري، حيث إن الماء يجعل بشرتك حيوية ونضرة جدًا وفقدان الماء من جسمك ينعكس بالسلب على بشرتك يجعلها شاحبة خالية من الحيوية، لذلك احرصي على شرب لترين من الماء يوميًا.

تناول الخضراوات والفاكهة

تحتوي الخضراوات والفاكهة على العديد من الفيتامينات المهمة والضرورية لبشرتك، والحرص على تناولها والاستفادة منها سيعزز جمال بشرتك ويجعلها مشرقة، وأهم هذه الخضراوات والفاكهة، البروكلي والسبانخ والبنجر والكيوي والبطيخ والبرتقال، والأفوكادو والشمام والمانجو.

استخدام المنتجات المناسبة لبشرتك

فهم طبيعية بشرتك وما تحتاجه من مواد تجميلية مناسبة حسب نوعها يسهل عليكي تحقيق نضارتها، لذلك حاولي أن تذهبي لـ مختص ليصف لك ما هو مناسب لها خاصًة قبل فصل الصيف والخريف.

قشري بشرتك من حين لأخر

تنظيف بشرتك قد يحتاج منك تقشيرها بين الحين والأخر لتتخلصي من المسام المغلقة وبالتالي تحمي بشرتك من البثور والرؤوس السوداء التي تنتج بسبب كثرة الإفرازات الدهنية العالقة بها.

نضارة البشرة

التخلص من العادات السيئة

في الغالب التخلص من العادات السيئة من الخطوات الأساسية التي تساعد في تعزيز البشرة، ومن هذه العادات السهر لفترة طويلة من الليل، استخدام الهاتف المحمول بكثرة، عدم تناول الطعام الصحي، عدم الحصول على قسط كاف من النوم، فكل هذا يسبب بثور وخطوط رفيعة في البشرة.

ممارسة الرياضة

تساعد التمارين الرياضية في تدفق الدم بشكل مستمر داخل الجسم فتسمح بنقل المواد المغذية له وهذا طبعاً ينعكس على البشرة ويغذيها فتصبح مشرقة ونضرة، كما أن التمارين الرياضية مثل اليوجا تعمل على التخلص من التوتر الذي يفرز هرمون يؤدي إلى ظهور علامات كبر السن.

تنظيف أدوات المكياج

تنظيف أدوات المكياج الخاصة بك باستمرار يساعدك في التمتع ببشرة صافية ونضرة، وذلك لأنك تتخلصين من الجراثيم والبكتريا المتراكمة عليها، وأيضًا لا تشاركيها مع أحد.