أسباب انتفاخ البطن

انتفاخ البطن من الأمراض التي تجعل الإنسان يشعر بالضيق، وله أسباب عديدة يمكنك أن تتجنبها حتي لا تصاب بالانتفاخ.

ومن أبزر الأسباب:

الرياح الزائدة

قلل من الأطعمة المعروفة بتسببها بالرياح والإنتفاخ، مثل:

• الفاصولياء

• البصل

• {2}البروكولي{2}

• الملفوف

• البراعم

• القرنبيط

الإمساك

الشاي الأخضر: إكسير الحياة

عصير القمح: مقوّي يخلص من السموم

ابتلاع الهواء

حاول ألا تبتلع الكثير من الهواء، لا تتحدث وتأكل في نفس الوقت، اجلس لتناول الطعام (الجلوس في وضع مستقيم وعدم الإنحناء كثيرًا)، قلل من كمية المشروبات الغازية التي تستهلكها، توقف عن مضغ العلكة وامضغ وفمك مغلقًا بحيث لا تأخذ كمية زائدة من الهواء.