كيف تتعافى من صدمة الفراق؟

قد تعاني من صدمة كبيرة بعد الانفصال عن شريك حياتك، وتسيطر عليك حالة من الحزن واليأس، خاصة إذا كان بينكما الكثير من الذكريات السعيدة.

في التقرير التالي، يرصد «أهل مصر» طرق التعافي من صدمة الفراق، إذا التزمت بهم، ستمر هذه الفترة العصيبة بسلام.

طرق التعافي من صدمة الفراق

صديق مر بنفس تجربتك

قد يكون من المفيد أن يكون لديك صديق مر بنفس التجربة، حيث إنه الشخص الوحيد الذي يمكنك الاتفاق معه على عدم الاتصال بشريكك السابق مرة ثانية، بالإضافة إلى دعم بعضكما البعض خلال هذه الفترة الصعبة.

تغير البيئة المحيطة لك

في بعض الأحيان، كل ما يتطلبه الأمر للشعور بالتحسن بعد الانفصال هو تغيير محيطك، يمكن أن يعني التغير البسيط في البيئة الفرق بين البقاء مرتبطا بحبيبك السابق والانفصال عنه، وعندما تضع نفسك في بيئة جديدة، يمكنك تكوين أفكار جديدة، كما أن الهدف من تغيير بيئتك بعد الانفصال مباشرة هو منعك من الشعور بالحزن.

امنح نفسك مساحة للحزن

عندما تنتهي العلاقة بينك وشريك حياتك بشكل نهائي، فإنك تمر بنفس مراحل الحزن والخسارة كما يحدث عندما يموت شخص ما، لذلك لا تتظاهر بأنك ليس حزين، بل على العكس اسمح لنفسك بالحزن والتعبير عن مشاعرك دون كتم هذه المشاعر.