عصير البرتقال يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، من أبرزها تعزيز نظام المناعة، ويحتوي البرتقال على 170 مادة كيميائية نباتية مختلفة، وهي مركبات طبيعية تمتاز بتأثيراتها المضادة للالتهابات والأكسدة، مما ينعكس بشكل إيجابي على صحة الجسم، وفقًا لموقع juicers.
7 أسباب تجعل عصير البرتقال مفيدًا لصحتك
**غني بفيتامين سي**
يعرف الجميع أن البرتقال مصدر غني بفيتامين سي، الذي يعزز من فعالية جهاز المناعة، ويميل كثير من الأفراد إلى زيادة استهلاك فيتامين ج خلال فصل الشتاء، حيث يساعد في الحماية من نزلات البرد والأمراض الأخرى.
وتعد الطريقة الوحيدة للحصول على فيتامين سي هي من خلال تناوله أو شربه، إذ لا يستطيع الجسم إنتاجه بمفرده، ويمكن أن يؤدي تناول كوبين من عصير البرتقال الطازج إلى زيادة مستويات فيتامين سي بنسبة 40٪، مما يسهم بشكل كبير في تعزيز المناعة.
**محاربة الجذور الحرة**
تتسبب الجذور الحرة في إلحاق الضرر بالحمض النووي والبروتينات والخلايا، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتنا ويضعف جهاز المناعة، ويساعد فيتامين سي في الحد من تأثير هذه الجذور الحرة، كما يعزز من امتصاص العناصر الغذائية الأساسية الأخرى، مثل الكالسيوم.
**تحسين الدورة الدموية**
تعتبر الدورة الدموية الجيدة ضرورية لصحة أعضائنا، حيث تزود كل جزء من الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة. يحتوي البرتقال على نسبة مرتفعة من حمض الفوليك، الذي يعد ضروريًا لتكوين الحمض النووي ونمو الخلايا الجديدة، ومن خلال تعزيز تدفق الدم، يمكن أن يساعد تناول البرتقال في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يساهم في حل مشكلة برودة اليدين والقدمين.
**خصائص مضادة للالتهابات**
عندما يكتشف جسمك وجود جسم غريب، يستخدم الالتهاب كوسيلة للدفاع عن نفسه، ومع ذلك، فإن هذه العملية قد تؤثر سلبًا على الجسم وتسبب أمراضًا خطيرة مثل السرطان. بشكل عام، تحتوي ثمار الحمضيات على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة أي التهاب.
**ضغط دم متوازن**
إذا كنت بحاجة إلى مراقبة ضغط دمك، فإن زيادة مستوى البوتاسيوم يمكن أن تساعد في خفضه، حيث يحتوي البرتقال على البوتاسيوم الذي ينشط الأوعية الدموية الصغيرة، مما يساهم في تقليل ضغط الدم الكلي ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكنك بسهولة دمج البرتقال في نظامك الغذائي، حيث يمكنك تحضير عصير البرتقال في المنزل باستخدام عصارة أو عصارة الحمضيات.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
