تشهد الأيام الحالية ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، خاصة في الصباح الباكر وقت ذهاب الأطفال إلى المدارس، وهو الأمر الذي يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، حيث إنها من الأمراض الموسمية الشائعة بشكل كبير في هذا الوقت من العام، والمبشر في الأمر أن هناك عدد من النصائح التي يجب على الآباء الالتزام بها مع أطفالهم قبل ذهابهم إلى المدرسة، لحمايتهم من تأثير انخفاض درجات الحرارة، وهذه النصائح سهلة وبسيطة.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، التزم بهذه النصائح مع ابنك قبل نزوله المدرسة في الشتاء، للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
التزم بهذه النصائح مع ابنك قبل نزوله المدرسة في الشتاء
تعزيز مناعة الطفل بالطعام الصحى
_ التغذية السليمة هى خط الدفاع الأول ضد الأمراض، يجب على الأمهات تقديم وجبات متوازنة.
_ الخضراوات والفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين C الموجود في البرتقال والجوافة.
_ البروتينات من مصادر مثل البيض واللحوم والأسماك لتقوية العضلات والجهاز المناعي.
_ الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل المكسرات والعسل لتحفيز المناعة.
تقديم مشروبات دافئة قبل المدرسة
_ المشروبات الدافئة تساعد على تدفئة الجسم ومقاومة البرد.
_ كوب من الحليب الدافئ مع العسل.
_ شاي الأعشاب مثل النعناع أو الينسون الذي يهدئ الحلق ويعزز المناعة.
_ عصير البرتقال الطازج لتزويد الجسم بفيتامين C.
التأكد من ارتداء الملابس المناسبة
_ تعتبر الملابس الشتوية المناسبة جزءًا أساسيًا من الوقاية.
_ ارتداء طبقات ملابس قابلة للإزالة لتناسب تغير درجات الحرارة بين الخارج والفصل الدراسى.
طفل في الشتاء
_ استخدام القبعات والقفازات عند الحاجة لتدفئة الرأس واليدين.
_ اختيار أحذية مريحة تمنع تسرب الماء وتحافظ على دفء القدمين.
تعليم الطفل العادات الصحية في المدرسة
يجب على الأمهات توجيه الأطفال إلى ممارسات يومية تساعدهم على تجنب العدوى.
غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون قبل الأكل وبعده.
استخدام المناديل عند العطس أو السعال لتجنب انتشار الفيروسات.
تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مثل زجاجات المياه أو أدوات الطعام مع زملائهم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
