النوم لوقت طويل يزيد الوزن

هناك العديد من الأشياء التي تؤثر على وزنك منها بعض العادات اليومية الروتينية التي قد تقومين بها كل صباح، دون أن تعلمي لها العديد من التأثيرات السلبية على جسمك وقد تساعد في ثبات وزنك بل اكتسابك المزيد من الكيلوجرامات.

وقلة النوم والأرق والإرهاق من أسباب زيادة الوزن، وكذلك الإفراط في النوم وقلة الحركة قد يكون سببًا في الأمر نفسه، فالنوم لعشر ساعات أو أكثر يؤثر كذلك على شهيتك ويقلل من الحرق وعملية الأيض، ويجعل من الصعب عليكِ التخلص من الوزن الزائد بسهولة.