مع بداية الترم الثاني وبداية تجهيز وإعداد الساندويتشات المدرسية إليك طرق توفر عليك صناعة الساندويتشات المدرسية لتكون مميزة ومتجددة ومشوقة لطفلك لكي يتناولها بديلا من تناول الأكلات الغير صحية من الشيبسي وغيره، لا ترهقي نفسك بالاستيقاظ بوقت باكر جدا لكي تعدي ساندويتشات لطفلك، فقط يكفي ساعة قبل المعاد ليرتدي طفلك ملابسه وتنتهي من أعداد وجبة الإفطار وسندويتشات مدرسية متجددة كل يوم.
المكونات
1- الجبنة (حسب الرغبة وكلما كان لديك أكثر من نوع كا أفضل)
-مثلثات
- شيدر
- بيضة
- رومي
2- اللانشون ( اللحمة أو الدجاج أو يتوافر الأثنين لتنويع)
ويفضل صنعه في المنزل
3- المربى
حسب الرغبة وعلى حسب ما يفضل طفلك
4- الحلاوة
( لا يفضل من الإكثار من السكريات ولكن كبديل للمربى او تنويع معها)
5- شيكولاته للمكافأة
يمكنك جعل ساندويتش الشيكولاته مكافأة له عندما ينهي ساندويتشاته المدرسية، ولكن لا تجعليها كل يوم لأنها تسبب حب الشباب وضرر أن يكثر من الحلويات.
6- فواكه حسب رغبة أطفالك
- إن كان التفاح يفضل تقطيعه ولكي لا يسمر يمكنك لفه في كيس سانددويتشات خاص للتفاحة على شرط ان تكون التفاحة مقطعة ليس بالكامل للحفاظ على لونها الطبيعي، وهناك من يربطها باستك لكي لا تنفتح ويغير لونها.
- الموز لا يقشر أجعلي طفلك يقشره هو بنفسه وأحرصي على وضعه في لانش بوكس لكي لا يفسد.
- الفواكة مثل البرتقال يمكنك تقشيرها ووضعها.
- اليوسفي يمكنك تقديمه بدون تقشير إلا لو كان طفلك صغير يمكنك تقشيره.
- يمكنك القيام بسلطة فواكه لطفلك في علبة صغيرة مع إضافة بعض العسل للحفاظ على لونه.
7- مكونات صحية أخرى يمكنك إعدادها ليوم دراسي كامل وطويل
- يمكنك قلي أصابع من الفراخ بالمساء وتسخينها بالمايكرويف بالصباح أو توفير فراخ متبلة جاهزة للقلي بالبصل والملح والفلفل في الثلاجة ووضعها بالساندويتش مع بعض المايونيز والكاتشب (أحرصي على عدم الإكثار منهما لكي لا يفسد طفلك ملابسه عند تناولهما).
- يمكنك صنع اللحمة المفرومة متعصجة وصنع الكفتة وكما سبق تسخينها بالمايكرويف لتكون جاهزة لساندويتش مدرسي رائع ومميز.
- يمكنك وضع السوسيس مقلي أو مشوي على الجرل.
- تقطيع البطاطس ووضعها في الماء والملح منذ المساء لن يغير من لونها ويسهل قليها بالصباح.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
