يعشق الكثير من الناس الموز، ويمكن تناول الموز على مدار اليوم، ونجد بعض الناس تكثر من تناوله، ويعتبر الموز من الفواكه اللذيذة، وقد يتجاهل البعض أضرار الإفراط في تناول الموز، على الرغم من احتواء الموز على الكثير من الفيتامينات، ومن أضرار الإكثار من تناول الموز زيادة الوزن، وهذا ما ستكشف عنه السطور القادمة.
وكشف موقع' stylecraze'، أنه تشتهر هذه الفاكهة الموز الحلوة والناعمة والقشدية في جميع أنحاء العالم بنكهتها اللذيذة وفوائدها الصحية الرائعة، حيث يعتبر الموز من أكثر الفواكه استهلاكًا في العالم وهو مليء بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في درء العديد من المشاكل الفسيولوجية والنفسية، بينما قد يذهب معظمنا إلى الموز بدلاً من الموز، فهل فكرت يومًا في الآثار الجانبية المحتملة التي يمكن أن تحدث، على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للموز ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المرتبطة بتناول الموز والتي يجب أن تعرفها.
الآثار الجانبية لتناول الموز
1- زيادة الوزن
2- الصداع النصفي
3- فرط بوتاسيوم الدم
4- تسوس الأسنان
5- النعاس
6- تلف الأعصاب
7- حساسية الرجويد
8- فرط الحساسية لدى المرضى الذين يعانون من الحساسية تجاه اللاتكس
9- مشاكل الجهاز التنفسي
10- آلام البطن
11- صدمة الحساسية
12- الإمساك
13- مخاطر الغاز
14- خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
زيادة الوزن
الموز يحتوي على سعرات أقل من البسكويت والبطاطس
يحتوي الموز على سعرات حرارية أقل مقارنةً بصندوقك المفضل من البسكويت أو البطاطس المقلية، لكن لا يزال لديه سعرات حرارية كافية لزيادة وزنك، هذا إذا كنت لا تحتفظ بعلامة تبويب على أحجام حصصك، حيث تحتوي موزة متوسطة الحجم على 105 سعرة حرارية هذا، بالمقارنة مع برتقالة متوسطة الحجم (62)، وعاء من البطيخ المقطع (45)، أو كوب من العنب (62) أعلى بكثير، إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية لتنغمس فيها كل بضع ساعات ، فقد لا يكون الموز هو الخيار الأفضل، وبدلاً من ذلك تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والفراولة والشمام والخوخ والخيار والخس والكوسة والملفوف وغيرها تجعل خيارات الوجبات الخفيفة أفضل حيث لديهم سعرات حرارية أقل ومحتوى عالي من الألياف لإبقائك ممتلئًا لفترة طويلة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
