طرق طبيعية وفعالة في علاج غازات البطن

غازات البطن من أكثر الأعراض المزعجة التي تسبب لنا الإحراج في كثير من المواقف، وتحدث غازات البطن نتيجة عدد من الأسباب أهمها ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الطعام، وإذا كنت تعاني من مشكلة غازات البطن، لا داعي للقلق بعد الآن، فهناك عدد من الطرق الطبيعية التي يمكنها علاج هذه المشكلة، دون الحاجة إلى الذهاب للطبيب، وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر' طرق طبيعية وفعالة في علاج غازات البطن.

طرق طبيعية وفعالة في علاج غازات البطن

تجنب تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات، التي يصعب هضمها وحاول استبدالها بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.

الابتعاد عن الأطعمة التي يمكنها أن تسبب لك غازات البطن مثل الأطعمة الجاهزة والمصنعة.

تجنب أي ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام.

حاول مضغ الطعام بشكل صحيح.

عدم الإفراط في شرب السجائر.

تجنب مضغ العلكة بشكل مستمر.

ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعدك في التخلص من غازات البطن.

تجنب تناول بعض الأدوية التي تؤدي إلى تفاقم الأزمة.

وصفات طبيعية لعلاج غازات البطن

الزنجبيل

يمكنك تناول شاي الزنجبيل بعد تناول كل وجبة للتخلص من الغازات.

الكركم

يساعد مشروب الكركم على التخلص من غازات البطن.

النعناع

يعتبر النعناع من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد في علاج مشكلة غازات البطن.

الكراوية

يفضل تناول مشروب الكراوية بعد كل وجبة، حيث إن الكراوية تساعد في علاج انتفاخات البطن وكذلك الغازات.

الشمر

يعتبر الشمر أفضل وأسرع وسيلة لعلاج غازات البطن، حيث تظهر نتائجه بعد تناوله بخمس دقائق.